El manejo del estrés

Hoy hablaremos acerca del estrés.

El estrés es una sensación de tensión física o emocional. Puede provenir de cualquier situación o pensamiento que te haga sentir frustrado, enojado o ansioso.

Durante el estrés a corto plazo, puede experimentar ansiedad, inquietud, distracción, ansiedad y presión. Si los niveles de estrés aumentan o duran más, puede causar otros efectos físicos o emocionales:

• Fatiga excesiva, depresión
• Dolor o presión en el pecho, palpitaciones rápidas
• Mareos en la cara, temblores, dificultad para respirar
• Irregularidades menstruales, disfunción eréctil (impotencia), pérdida de la libido

Estos síntomas también pueden causar pérdida de apetito, comer en exceso o trastornos del sueño, todos los cuales están presentes y pueden afectar seriamente su salud.

Es importante manejar el estrés porque, como seres humanos, debemos buscar el equilibrio entre el trabajo y las tareas personales y la tranquilidad para desempeñarnos de manera óptima en las tareas diarias.

Fuentes: 

• https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/003211.htm
• https://www.hormone.org/pacientes-y-cuidadores/el-estres-y-su-salud
• https://www.cancer.org/es/noticias-recientes/6-consejos-practicos-para-manejar-el-estres.html
• https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/001942.htm
• https://usc.edu.co/index.php/noticias/item/1487-la-importancia-de-controlar-el-estres